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ES MÁS PEQUEÑOS MÁS - LA INTRODUCCIÓN

Cuando la persona comerá menos de comida, él o ella adelgazará automáticamente. Es el hecho evidente. Para la mayoría de los hombres, porque pueden comer a enteros 2 000 calorías por día y adelgazar todavía, comiendo menos, simplemente la pregunta de su dirección de los componentes sobre la placa.

A nadie en su familia no dañará es menos — a excepción de los adolescentes activos y los atletas en la enseñanza. No hay ninguna pregunta, su marido notará algo parecido al cambio, pero las posibilidades son buenas, él no notará exactamente, cuál distinción. Más de probable, estos de 1 000 calorías por día lo estropearéis, se perdían habitualmente en las calorías así llamadas "vacías" y no será muy dejado pasar.

Usaréis el método del cálculo indefinido de la caloría, que llamo la composición del presupuesto de la caloría. Esto trabaja exactamente como su familia el presupuesto financiero. A su persona le permiten 1 500 - 2 000 calorías por día. Debéis hacerlo sobre el periódico diario, no el semanario, la razón, así él no harta un día y que sigue rápidamente. Lo serviréis (o ver que él come), tres recepciones de la comida por día; no recomiendo dejar pasar las recepciones de la comida. Permitan hacerlo un poco más fuerte: soy indispuesto de cualquiera que deja pasar las recepciones de la comida. Cada comida se planea aproximadamente en 500 calorías; a Ud entonces es todavía 500 para jugar alrededor con en forma de los postres, las colaciones, las bebidas, las faltas matemáticas, o cualquier cosa. Al fin y al cabo, no contaréis, solamente la apreciación; la deriva le libera del traslado del calculador o el almacenaje de las sumas grandes echadas sobre su memoria.

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